健康体操〜膝痛体操〜
2/18（水）健康教室にて膝痛体操が行われました！
当日は快晴で過ごしやすい気温でした♪
はじめに膝関節についての簡単な説明から行いましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ
まずは座って行える運動から実施しました( ◠‿◠ )
その後立位での運動を行いました(>_<)
運動をしていると汗ばんでくるという声が聞こえてきてました！
今回は膝痛体操でしたが膝関節だけでなく、
股関節や足関節の運動も行いながら下半身の強化を実施しました。
次回の健康教室は、3月18日(水) 13:30〜14:30 「肩痛体操」になります
肩が動かしにくい、肩の痛みが気になる方は是非ご参加ください！！
2026年02月21日
