健康教室〜肩痛体操〜
12月17日(水) 健康教室〜肩痛体操〜を行いました！
始めはマット上での運動から！
肩と一緒に、背骨や肩甲骨周りも動かしていきます！
その後、椅子に座って首〜肩周りのストレッチ
タオルを使っての運動を行いました！
肩の動きは、脊柱、胸郭、肩甲骨といった様々なところが
共同して動くことで、スムーズに動きます。
ご自宅で運動される時に、ちょっと意識できるとgoodです！
次回の健康教室は、2026年1月21日（水）13:30〜14:30 テーマは「腰痛体操」です！
2026年最初の健康教室になります！ぜひ参加してみてください！
2025年12月19日
