健康教室～ピラティス～
11月26日（水）健康教室にてピラティスが行われました(^^)/
今回もたくさんの方にご参加いただきありがとうございました！
開始前からみなさんニコニコ和やかな雰囲気でお話されており、
初めて参加される方もたくさんいらっしゃいました(^^♪
まずはストレッチポールで頚～足先まで全身の凝り固まった筋肉をほぐしていきます。
ストレッチポールを使って肩甲骨や胸周り、背骨を意識しながらの運動も行いました！
呼吸を意識しながら腹筋も鍛えていきます！
お尻周りのトレーニングも行いました！
みなさんきつそうでしたが、最後まで頑張っていました！！
毎回ご参加いただいている方も多く、動作がスムーズな方も多かったです^_^
あっという間の1時間でした( ﾟДﾟ)
終わった後は皆さん笑顔でした(^^♪
次回の予定は12月10日（水）１３：３０～１４：３０となります。
初心者向けとなっていますのでお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2025年11月27日
