森林浴
季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、
みなさんはいかがですか？
春は寒暖の差が大きく、紫外線が強くなり、
１年で１番風が強い季節です。
気温の変化が大きいと、
体に負担がかかったり、自律神経が乱れたりして
体調を崩しやすくなります。
春には、「花冷え」という言葉があるように、
温かくなり始めたように感じても、
不意に寒さがぶり返すことがよくありますね。
そんな春におすすめのリラックス方法が「森林浴」です。
日本人が１番安らぎを感じるものは、
「樹木」とも言われているそうです。
樹木が発散するフィトンチッドやマイナスイオンが
リラックス効果やストレス発散だけでなく、
がん細胞を防ぐＮＫ（ナチュラルキラー）細胞を増やすそうです。
近くの公園を散歩することも、森林浴になりますね。
気候がよくなり、登山などにチャレンジするのもいいですね！
日曜日は遅いお花見に行きました。
ほとんど散ってしまっていましたが、桜の絨毯も素敵でした✨
今日は朝から雨が続き、春の嵐ですね☔
みなさん、転倒などされないよう十分注意されてください。
2017年04月17日
