健康教室〜膝痛体操〜
先日11月19日（水）健康教室にて膝痛体操が行われました♪
はじめに膝関節の構造についての簡単な説明から始めました。
運動初めは膝関節前面のマッサージから始めます。
時折きちんと狙っている組織が触ることができているか参加者の近くに行き確認します！
その後、膝周りの組織が緩んできたら安定化を図るためにトレーニングをしました！
ふくらはぎの筋肉もマッサージやトレーニングをしました。
今回は膝周りの組織のマッサージやトレーニングを丁寧に行いました。
1時間の運動でしたが、終わった後は運動前に出ていた痛みが減っているという声も聞かれました♪
次回の健康教室は12月17日（水）13：30～14：30『肩痛体操』です。
気になる方はお気軽にご参加ください!!
2025年11月22日
