健康教室～腰痛体操～
10/15(水) 健康教室にて腰痛体操を行いました。
みなさんご参加ありがとうございました！
今回は動きの少ない胸椎を主に動かす運動を中心に行いました！！
まずは肋骨や鎖骨部の動きの確認からです。
腰が反らないように、脚や体幹のストレッチも行いました！！
両手を上げてバランスをとるのがみなさん難しそうでした。。
最後に反対側のお尻が浮かないように体を捻っていきます！！
みなさん笑顔で頑張っていました(*^^*)
日頃からのストレッチが腰痛改善のためにはとても大切です！！
ぜひ続けて行ってみてください！！
次回の健康教室は11月19日(水)13:30〜14:30「膝痛体操」です！
ぜひ、みなさんお気軽にお越しください！
2025年10月17日
