健康教室「ストレッチ～全身編」
9/17(水) 健康教室にてストレッチ「全身編」行いました。
天気が不安定の中ご参加ありがとうございました！
ストレッチ全身編ということで全身のストレッチと、７月、８月で行った上肢、下肢のストレッチも復習しながら行いました！
まずは、首から肩、肩甲骨周囲、手先までのストレッチを行いました！
次に、股関節周囲や臀部、大腿部前面や後面など下肢のストレッチをしっかり行いました！
最後は体幹と全身のストレッチを行いました！
どれも簡単な運動ですが、毎日続けることが大切ですね！毎日しっかり続けると全身の柔軟性が高まり、怪我の予防にもなりますよ！
1日の隙間時間やお風呂上がりに継続的に行ってみてください！
次回の健康教室は10月15日(水)13:30〜14:30「腰痛体操」です！
ぜひ、みなさんお気軽にお越しください！
2025年09月19日
