健康教室～ピラティス～
7月23日（水）健康教室にてピラティスが行われました。
とても暑い中、今回も多くの方にご参加いただきありがとうございました！
まずは、ポールを使って全身の筋肉をほぐしていきました。
胸椎や腹筋を意識しながらのトレーニング！皆さん頑張っています(≧▽≦)
合間にはこまめに水分補給を取り入れながら進めていきます
下肢の筋トレや体幹を意識しながらチューブを使っての運動も行いました！！
最後に少し難易度の高いエクササイズを行いましたが、皆さん上手に出来ていました！
とても暑い日が続きますが、皆さん体調には気を付けてお過ごし下さい。
次回の予定は８月６日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください！
参加ご希望の方は受付またはリハビリスタッフまで声をおかけください(*^▽^*)
2025年07月29日
