健康教室 ~ストレッチ(上肢編)~
7/16(水) 健康教室にてストレッチ(上肢編)行いました。
たくさんの参加ありがとうございました！
ストレッチの効果、目的について少しお話をし、実際にストレッチを開始しました。
まずは、首から背骨辺りのストレッチから
それから、肩関節〜肩甲骨周囲のストレッチ
最後に腕、手首、指まで丁寧にストレッチを行いました！
ストレッチはこまめに継続して行うことで、
効果が続き、柔軟性が高まります！
1日の隙間時間やお風呂上がりに継続的に行ってみてください！
次回の健康教室は8/20(水)13:30〜14:30「ストレッチ(下肢編)」です！
今回のストレッチ(上肢編)の続きになりますが、どなたでも気軽にご参加下さい！
2025年07月18日
