健康体操〜腰痛体操〜
先日、健康教室にて腰痛体操が行われました(^^)/
当日は快晴で過ごしやすい気温で運動日和の気候でした(^^♪
初めに簡単な腰痛に対しての説明を行ってから始めました。
まずはストレッチから始めていきます。
その後は呼吸を止めないように意識しながら筋力訓練もおこなっていきました。
知っている運動でもゆっくりと意識して行っていくと汗ばんできます(⌒-⌒; )
次回の健康教室は、5月21日（水）13：30～14：30 「膝痛体操」です。
膝の痛みが気になる方はお気軽にご参加ください!!
2025年04月18日
