健康教室～頚こり改善～
3/19（水）に健康教室を行いました。
今回のテーマは【頚こり改善】
たくさんのご参加ありがとうございました！
まずは、今の状態のチェックし、セルフケアを行います。
その後、頚、肩、肩甲骨周りのストレッチ、運動を行いました。
最後の方の運動はちょっと動きが難しかったようですが、
お配りしたプリントを見ながら、ご自宅でもやってもらえると嬉しいです！
気温の変化が大きく、体調管理が大変ですが、運動頑張っていきましょう！
次回は4/16（水）13：30～14：30 テーマは【腰痛体操】です！
たくさんのご参加お待ちしております！
2025年03月25日
