健康教室～ピラティス～
先日9／11（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました、ありがとうございます(❁´◡`❁)
まずは、ストレッチポールを使って凝り固まっている筋肉をほぐしていきます┗|｀O′|┛
次に、太ももの伸びを感じながら股関節をしっかり動かしていきますo(≧∀≦)o
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきますヾ(•ω•`
皆さん難易度が高い動きでも楽しそうです
体幹を意識しながらストレッチポールやチューブを使ってのトレーニングを行いました！！
最後は皆さん達成感で笑顔でした☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
次回の予定は9月25日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年09月13日
