健康教室 「ロコモ体操」
6/20（水）健康教室にてロコモ体操が行われました。
まずは肩から腕にかけてのストレッチや運動を行いました！
その次は膝周りの筋肉をストレッチし運動しました。
最後は足の運動を行いました
どれも簡単な運動ですが、一つ一つの運動を丁寧に行ったら結構きつくなりますね。
ですが、大事な運動でもあります！
これから梅雨に入り暑い日が続くと自宅で過ごす時間が増えると思います。
体調管理に気を付けて、皆さんも自宅で体操を行ってみてはいかがでしょうか？
次回の健康教室は、７月１７日13：30～14：30「肩痛体操」です
肩こりや肩甲骨周りが硬い人は気軽にご参加ください。
2024年06月21日
