体操教室～ピラティス～
6/12（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました(人”▽｀)ありがとうございます☆
まずは、筋膜リリースで凝り固まっている筋肉をほぐしていきます！
背骨を意識しながら動かしていきます！(´-∀-｀；)
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきます(*^^)v
次は、腹筋を追い込みますΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
段々とレベルが上がってきていますΣ(ﾟДﾟ)
バランス取りながら自分の無理のない範囲で動いていきます！！！
最後は皆さん達成感で笑顔でした(o^―^o)ﾆｺ
次回の予定は6月26日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年06月14日
