体操教室～ピラティス～
5/22（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
まずは、筋膜リリースで筋肉の凝りをほぐしていきます！
呼吸と動かしている筋肉を意識しながら続けていきます(´-∀-｀；)
お尻と太ももの内側の筋肉を意識します！！！(;’∀’)
次は、腹筋を使ったトレーニングです！
段々とレベルが上がってきていますΣ(ﾟДﾟ)
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきます(*^^)v
最後は皆さん達成感で笑顔でした(o^―^o)ﾆｺ
次回の予定は6月12日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年05月24日
