体操教室～ピラティス～
先日、健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
まずは、筋膜リリースで筋肉の凝りをほぐしていきます！
凝り固まった部分を徐々にほぐれて痛気持ちよくなっていきます(^▽^;)
呼吸と動かしている筋肉を意識しながら続けていきます(´-∀-｀；)
両手を挙げてバランスを意識して＼(^_^)／
段々とレベルが上がってきていますΣ(ﾟДﾟ)
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めています(*^^)v
皆さん上手にバランスがとれています＼(◎o◎)／！
最後は皆さん達成感で笑顔でした(o^―^o)ﾆｺ
次回の予定は5月22日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年05月11日
