健康教室～ストレッチ体操～
2023年11月15日（水）に、健康教室でストレッチ体側が行われました（^^)/
最初に、ストレッチ時の呼吸法や注意点などの説明があり、
そのあとに頚部から脚にかけてストレッチを行いました。
頚部のストレッチです。
肩関節や体幹のストレッチも行っていきました。
股関節周りまで全身のストレッチをしていきました
これからさらに寒い季節になり、身体が固まりやすくなりますが、
ご自宅で無理のない範囲でストレッチを行ってみて下さい♪
次回の健康教室は、12月20日（水）13：30～14：30『姿勢改善』です。
気になる方はお気軽にご参加ください！！
2023年11月16日
