健康教室～腰痛体操～
先日、健康教室にて腰痛体操が行われました(^^)/
その日は晴れて、気温が30度近くまで上がりましたが、
多くの方が参加していただきました(^^♪
準備体操から始まり、骨盤を起こした姿勢で太ももと
ふくらはぎの後ろの筋肉を伸ばしていきます。
座った姿勢で脇腹も伸ばしていきます。
他にもストレッチポールを使いながら腰を動かしたり、
呼吸しながらお腹周りの筋肉のトレーニングも行ったりして、
腰痛のための運動を行いました。
普段動かさないような動きをしたので、
終わった後は皆さん、スッキリされていました(^^♪
次回の健康教室は、6月21日（水）13：30～ 『肩こり頚こりチェック』です。
頚肩のこりや姿勢が気になる方はお気軽にご参加ください!!
2023年05月18日
