梅雨時期の体調変化☔☁
今日は窓からの風が熱風のように、とても暑い日になりましたね。
明日からはまた雨が降る予報です。
梅雨時期は、気圧や気温などの急激な気候の変化や、
クーラーの使用などで自律神経の働きが乱れる傾向にあります。
何となくだるく、スッキリしない日が続きます。
湿度も高く食欲も落ちるときは、
ついついさっぱり冷たいものを食べることが多くなりますが、
こんな時期こそ、一食一温メニューを取り入れると良いそうです。
食事の最後に温かいお茶を飲むだけでもOKです。
そして、ストレッチや掃除などで体を動かし、
血行促進と筋力維持を心がけて、
この梅雨を乗り越えましょ―(´▽｀*)
2022年06月23日
