健康教室！ピラティス✨
先週の水曜日、当院で行われた健康教室に
参加させていただきました( *´艸｀)
第１回目はピラティス✨
ヨガは精神的なリラックスに重点をおき
ストレッチが中心なのに対し、
ピラティスは身体つくりに重点をおき
インナーマッスルを鍛える運動だそうです?
ストレッチポールを使って、
凝り固まった筋肉をほぐしましたが、
足つぼマッサージのような痛みでした！！
凝り固まっているほど、痛みが強いようです( ﾟДﾟ)
でも、繰り返すにつれ筋肉がほぐれ、
痛みもなくなっていくそうです☆彡
激しい運動はないですが、
じわじわと内側から効いている感じでした(*´Д｀)
でも、終わったあとは凝りがほぐれたのか、
すっきりとしていました♪♬
初めてのピラティスでしたが、
無理なくでき、気持ちも体もすっきりでした?
2018年04月17日
