健康教室 〜膝痛体操〜
5/21（水）健康教室にて膝痛体操が行われました
お足元の悪い中ご参加いただきありがとうございました m(_ _)m
まず膝の痛みになる原因の説明をさせていただきました
その後、膝関節周りの筋肉を緩めるセルフケアを行い、
膝関節の正しい動かし方や筋力強化の運動を実施しました
最後に難易度の高い運動にチャレンジ！
難しいですが皆さんうまくできていました
5月も残り僅かとなってきました。暑さが増してきているので体調に気を付けてお過ごしください
次回の健康教室は、6月18日(水) 13:30〜14:30 「肩痛体操」になります
肩が動かしにくい、肩の痛みが気になる方は是非ご参加ください！！
2025年05月22日
