健康教室～ピラティス～
今週、8／28（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂き、ありがとうございました(✿◡‿◡)
まずは、凝り固まっている筋肉をほぐしていき、胸椎や肩甲骨を意識しながら、伸ばしていきます！！
次に、背中を意識したストレッチや腹筋を使ったトレーニングをしていきます！！
おへそは正面に向けたまま胸椎を動かすイメージで！！
最後はストレッチポールやチューブを使って股関節や肩・背中周りを意識して動かしていきます?
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきましたヾ(•ω•`
皆さん難易度が高い動きでもしっかりと出来ていました(❁´◡`❁)
１ヶ月ぶりのピラティスだったので、皆さんきつそうでしたが、楽しそうにされていました！✨
最後は皆さん達成感で笑顔でした(o^―^o)ﾆｺ??
次回の予定は9月11日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年08月31日
