健康教室～基礎体力アップ～
先日、健康教室が行われました。
今回のテーマは「基礎体力アップ」
風邪やインフルエンザも心配になる時期
身体を動かすだけでなく
免疫力を高めるためにも、基礎体力アップは大切ですね！！
ストレッチや座った状態、立った状態で運動を行いました。
思った以上にハードだったようで
少し汗をかいている参加者さんもいらっしゃいました(^^)
寒くなって運動不足になりがちですが
身体を動かして病気にかからないように気を付けましょう！
バランスの取れた食事、睡眠
また手洗い、うがいなども忘れずに！！
次回は2020年1月15日、テーマは「肩頚体操」です。
新年最初の健康教室になります！
たくさんの参加をお待ちしております！
2019年12月17日
