健康教室 コアコンデショニング
こんにちは！！
11月14日（水）に健康教室を行いました。
今日のテーマは「コアコンディショニング」です！！！
その中の「ベーシックセブン」と言われるリラクゼーションを
主目的としたプログラムを行いました。
コアとは…直訳すると「核」です。
身体で示すと体幹部分になります。
その体幹部分のコンディショニング＝調整を行うことで
良好な姿勢を目指すことが最終目的となります。
ストレッチポールを利用したリラクゼーションを行いました。
上手くポールに乗れた方や乗るのが難しかった方がいました。
それぞれの方がリラクゼーションを体感できたと思います。
日々の姿勢を見直すきっかけになればいいなと思います。
最近、寒くなってきたので体調には気を付けましょうー！
2018年11月19日
