健康体操〜ピラティス〜
4月23日（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただきありがとうございました！また、初参加の方もいらっしゃいました。
まずは、ポールを使って全身の凝り固まった筋肉をほぐしていきます。
しっかりとほぐした後は腹筋の運動を行いました！
この姿勢をキープすることがとてもキツそうでした‼︎
途中水分補給も入れつつ…
最後まで体幹を意識しながらしっかり運動を行いました‼︎(*^▽^*)
次回は5月14日（水）13：30～14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！
2025年04月24日
