健康教室～ピラティス～
3月12日（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただきありがとうございました！_(._.)_
まずは、ストレッチポールを使って凝り固まった全身をほぐしていきます！
背骨や肩回りもしっかり動かしていきます！
次は、腹筋です！
徐々に難易度を上げて鍛えていきます ＼(^o^)／
バランスをとりながら股関節やお尻周りもしっかり動かしました！
最後には、皆さん気持ちよい汗をかきながら楽しく終える事が出来ました。(^^♪
次回は３月26日(水)13：30〜14：30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください！(*^▽^*)
2025年03月13日
