健康教室～ピラティス～
昨日、10/23（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました、ありがとうございます(❁´◡`❁)
まずは、ストレッチポールを使って頸～足の裏までしっかりとほぐしていきます┗|｀O′|┛
特に内側の太ももは皆さん痛そうでした。。(*_*;
上半身～下半身までしっかりとストレッチしていきます！
合間には水分補給と休憩を取り入れながら進めていきますヾ(•ω•`
次に体幹を意識しながらトレーニングを行いました！！
難易度が高い動きでも楽しそうに上手に出来ています！！
最後は皆さん達成感で素敵な笑顔でした☺️?
次回の予定は11月13日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年10月24日
