健康教室～ピラティス～
先日９/２５（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加いただきました、ありがとうございますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
まずは、凝り固まっている筋肉をストレッチポールを使ってほぐしていきます！！
次に背中や体幹を意識しながらトレーニングを行っていきます＼(◎o◎)／！
合間にはしっかり水分補給と休憩を取り入れながら進めいていきます！
皆さん難易度の高い運動でもしっかりと出来ていました。
チューブを使っての上肢、体幹のトレーニングも行いました！！
最後は皆さん達成感で笑顔でした( ´∀｀ )
次回の予定は１０月9日（水）13：30～14：30です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある
方はぜひお気軽にご参加ください！！
2024年09月30日
