健康教室～ピラティス～
先日、7／24（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました、ありがとうございます(✿◡‿◡)
まずは、筋膜リリースで凝り固まっている筋肉をほぐしていきます┗|｀O′|┛
次に、胸椎や腹筋を意識しながらトレーニングをしていきます！！
合間にはしっかりと水分補給と休憩を取り入れながら進めていきますヾ(•ω•`
皆さん難易度が高い動きでも楽しそうです(❁´◡`❁)
体幹を意識しながらチューブを使っての筋トレやストレッチポールを使っての運動も行いました！！
最後は皆さん達成感で笑顔でした(o^―^o)ﾆｺ??
次回の予定は8月28日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年07月25日
