肩痛体操
2024年7月17日（水）に、健康教室で「肩痛体操」を行いました！
はじめに頚部や肩関節についての説明や
痛みが強い時期に日常生活上で気を付けることの説明を行いました。
運動は首周りの筋肉からストレッチしました。
首回りがほぐれてきたら
肩回りの筋肉をストレッチしていきます♪
椅子で行う運動後は
寝た状態で行う運動も行っていきます。
配布したプリントを確認しながら、自宅でもストレッチができるように
今回行った運動の確認を最後に行いました。
次回の健康教室は、8月21日（水）13：30～14：30『バランストレーニング』です。
ぜひお気軽にご参加ください！！
2024年07月18日
