健康教室～体幹エクササイズ～
5月15日（水） 健康教室～体幹エクササイズ～ を行いました。
”体幹”は人間の体の中心部分、身体を動かす軸となる大切なところです。
まずは、体幹、骨盤～背骨周りのストレッチから行います。
骨盤～脊柱～胸郭周囲の柔軟性、可動性も大事です。
マット上で運動も行っていきます。
地味ですが、これがなかなかきついです。
呼吸を止めずにゆっくり行うのがポイントになります。
GWも終わり、これからは暑くなってくると思います。
こまめに水分補給をしながら、夏に向けて体調を整えていきましょう！
来月の健康教室は、6/19（水）13：30～14：30
テーマは「ロコモ体操」になってます。
ぜひ、ご参加ください！
2024年05月17日
