健康体操～膝痛体操～
先日、健康教室にて膝痛体操が行われました(^^)/
午前中は雨が強い時間帯もありましたが、
健康教室の時間には天気が回復していました♪
まずは膝関節の周囲のストレッチ！
その後は足回りや股関節周りのストレッチも行いました。
最後はステップ台を用いた軽い筋力訓練！。
簡単な運動ですがひとつひとつの運動を丁寧に行ったら
結構きつく感じますね。
自宅で行える運動でもあるため、やってみてください♪
次回の健康教室は、お盆休み明けの8月16日（水）13：30～14：30『ロコモ・転倒予防体操』です。
気になる方はお気軽にご参加ください!!
2023年07月21日
