チューブトレーニング
2月19日水曜日に健康教室を行いました。
今回のテーマは「チューブトレーニング」でした。
まずは、準備体操を行い体をほぐしていきます。
しっかり準備体操終えたあとはチューブを使って運動していきます！
最初は肩周りの筋肉から動かしていきます
結構負荷もかかってきつそうですね。
次に体幹、下肢の運動を行いました
合間に水分補給も入れつつ、しっかりと運動できました。
チューブで行う運動はたくさんあり、良い運動になりそうですね。
次回は３月19日【頸こり体操】です。
頸や肩が凝っている人や首回りがきついと感じる方は、ぜひご参加ください！
2025年02月20日
