健康教室~ピラティス~
1月22日(水)健康教室にてピラティスが行われました。
寒い中多くの方にご参加いただきありがとうございました!
まずは、ストレッチポールを使って全身ほぐしていきます。
股関節もしっかり動かしていきます!
合間にはしっかり水分休憩も入れます。
お腹周りやお尻周りの運動だけでなく
肩周辺などもしっかり動かしました!
みなさんいい汗をかきながら、楽しく終える事が出来ました。(^^♪
次回は2月12日(水)13:30〜14:30です。
ピラティスに興味がある方や参加してみたい方はぜひお気軽にご参加ください!
2025年01月24日