福岡県博多区麦野の「まつうら整形外科」 整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

まつうら整形外科
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健康教室~体幹トレーニング

1/15(水)、健康教室を行いました。

今月のテーマは【体幹トレーニング】

ご参加ありがとうございました。

 

まずは、ストレッチから!

 

その後、体幹トレーニングを行いました。

 

お腹の筋肉を意識しながら、

お尻上げの運動や

 

四つ這いの姿勢から、片手を上げるなどの運動を行いました。

 

四つ這いの運動は手を上げなくても、

きれいな姿勢をキープするだけでもすごくいい運動になります!

 

インフルエンザなど流行っていますので、

体調管理に気をつけてお過ごしください!

 

次回は2/19(水)13:30~14:30

テーマは【チューブトレーニング】です。

ぜひ、ご参加ください。

2025年01月21日

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