健康教室~体幹トレーニング
1/15(水)、健康教室を行いました。
今月のテーマは【体幹トレーニング】
ご参加ありがとうございました。
まずは、ストレッチから!
その後、体幹トレーニングを行いました。
お腹の筋肉を意識しながら、
お尻上げの運動や
四つ這いの姿勢から、片手を上げるなどの運動を行いました。
四つ這いの運動は手を上げなくても、
きれいな姿勢をキープするだけでもすごくいい運動になります!
インフルエンザなど流行っていますので、
体調管理に気をつけてお過ごしください!
次回は2/19(水)13:30~14:30
テーマは【チューブトレーニング】です。
ぜひ、ご参加ください。
2025年01月21日