健康教室～ピラティス～
先日12/11（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました、いつもありがとうございます(❁´◡`❁)
まずは、ストレッチポールを使って頸～足の裏までしっかりとほぐしていきます┗|｀O′|┛
呼吸を意識しながら背骨、肩甲骨周りもしっかりと動かしていきます！！
上手くバランスをとりながら、腹筋もしっかり鍛えていきます！！
合間には水分補給と休憩を取り入れながら、進めていきますヾ(•ω•`
チューブを使って腹筋や二の腕のトレーニングも行いました！！
最後にポールを倒さないように片足立ちにもチャレンジしました！！
普段しない難易度が高い動きでも楽しそうに上手に出来ています！！
最後は皆さん達成感で素敵な笑顔でした☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
次回の予定は12月25日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年12月12日
