先日12/25(水)健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました。いつもありがとうございますΣ(・ω・ノ)ノ!
まずは、全身の筋肉をポールを使ってほぐしていきます!
合間には水分補給と休憩を取り入れながら、進めていきますΣ(・ω・ノ)ノ!
腹筋や肩甲骨周り、お尻を意識しながらエクササイズを行いました!
今回は少し難易度の高いの動きにも挑戦しました\(◎o◎)/!
皆さん上手に出来ていました!
皆さん達成感で素敵な笑顔でした\(◎o◎)/!
次回の予定は2025年1月8日(水)13:30~14:30です
初心者向けとなっておりますので、ご興味ある方はご気軽にぜひご参加ください!
今年も残すところ5日となりました。
まつうら整形外科の入り口にも
門松が飾られ、一気にお正月を感じます。
今年1年を振り返ると、
いろんなことがありましたが、
無事に過ごせたことが
何よりだなと思います。
まつうら整形外科も来年、
開院10周年の節目の年を迎えます。
さらにパワーアップして
10周年を迎えられるよう頑張りますので
よろしくお願いいたします(´▽`*)
みなさま、良いお年をお迎えください☆彡
看護師
先日12/11(水)健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました、いつもありがとうございます(❁´◡`❁)
まずは、ストレッチポールを使って頸~足の裏までしっかりとほぐしていきます┗|`O′|┛
呼吸を意識しながら背骨、肩甲骨周りもしっかりと動かしていきます!!
上手くバランスをとりながら、腹筋もしっかり鍛えていきます!!
合間には水分補給と休憩を取り入れながら、進めていきますヾ(•ω•`
チューブを使って腹筋や二の腕のトレーニングも行いました!!
最後にポールを倒さないように片足立ちにもチャレンジしました!!
普段しない難易度が高い動きでも楽しそうに上手に出来ています!!
最後は皆さん達成感で素敵な笑顔でした☆*: .。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
次回の予定は12月25日(水)13:30~14:30です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
寒さが厳しくなり、冬らしくなりました。
クリニックにもクリスマスツリーが飾られ、
すぐるくんもサンタに変身しています。
インフルエンザなどの感染症も
流行しつつあるようです。
十分な睡眠、栄養を取って
寒さに負けないよう気をつけましょう~
12月になりました。
今年も残すところ1ヵ月です。
先週末、クリニックの大掃除をしました。
フィルターや、
窓ふき、
ソファーの掃除など、
毎日の掃除ではできない所を掃除しました。
1年の汚れがピカピカきれいになりました~
大掃除を頑張ったあとは、
お楽しみの、忘年会(´▽`*)
お肉を食べ、
お肉を食べ、
お肉をたらふく食べました~( *´艸`)
博多駅はイルミネーションが
とてもきれいでした☆彡
看護師