先日11/27（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました、いつもありがとうございます(❁´◡`❁)
まずは、ストレッチポールを使って頸～足の裏までしっかりとほぐしていきます┗|｀O′|┛
呼吸を意識しながら背骨、肩甲骨周りもしっかりと動かしていきます！！
腹筋もしっかり鍛えていきます！！
足もしっかり動かして！！！
合間には水分補給と休憩を取り入れながら、進めていきますヾ(•ω•`
チューブやストレッチポールも使ってレッスンを行いました！！
普段しない難易度が高い動きでも楽しそうに上手に出来ています！！
最後は皆さん達成感で素敵な笑顔でした☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
次回の予定は12月11日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
一昨日から雨が降ったり、晴れたり、
落ち着かない天気ですね。
昨日の朝、虹が二重に出ていました～
何歳になっても虹を見るとテンションが上がります。
朝から得した気分でした( *´艸｀)
明日はクリニックの大掃除です。
普段できない場所の掃除、頑張ります！
看護師
昨日、11/13（水）健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました、ありがとうございます(❁´◡`❁)
まずは、ストレッチポールを使って頸～足の裏までしっかりとほぐしていきます┗|｀O′|┛
特に内側の太ももは日頃の凝りが固まって皆さん痛そうでした。。(*_*;
ストレッチポール上でバランスをとりながら体幹を意識‼ o(*￣▽￣*)ブ
腹筋もしっかり鍛えました！！
合間には水分補給と休憩を取り入れながら進めていきますヾ(•ω•`
普段しない難易度が高い動きでも楽しそうに上手に出来ています！！
最後は皆さん達成感で素敵な笑顔でした☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
次回の予定は11月27日（水）１３：３０～１４：３０です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
