福岡県博多区麦野の「まつうら整形外科」 整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

まつうら整形外科
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健康教室~ピラティス~

 

昨日、11/13(水)健康教室にてピラティスが行われました。

今回も多くの方にご参加頂きました、ありがとうございます(❁´◡`❁)

 

まずは、ストレッチポールを使って頸~足の裏までしっかりとほぐしていきます┗|`O′|┛

特に内側の太ももは日頃の凝りが固まって皆さん痛そうでした。。(*_*;

 

 

ストレッチポール上でバランスをとりながら体幹を意識‼ o(* ̄▽ ̄*)ブ

 

 

 

腹筋もしっかり鍛えました!!

合間には水分補給と休憩を取り入れながら進めていきますヾ(•ω•`

 

 

普段しない難易度が高い動きでも楽しそうに上手に出来ています!!

 

 

最後は皆さん達成感で素敵な笑顔でした☆*: .。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

 

次回の予定は11月27日(水)13:30~14:30です。

初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯

2024年11月14日

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