健康教室~ピラティス~
昨日、11/13(水)健康教室にてピラティスが行われました。
今回も多くの方にご参加頂きました、ありがとうございます(❁´◡`❁)
まずは、ストレッチポールを使って頸~足の裏までしっかりとほぐしていきます┗|`O′|┛
特に内側の太ももは日頃の凝りが固まって皆さん痛そうでした。。(*_*;
ストレッチポール上でバランスをとりながら体幹を意識‼ o(* ̄▽ ̄*)ブ
腹筋もしっかり鍛えました!!
合間には水分補給と休憩を取り入れながら進めていきますヾ(•ω•`
普段しない難易度が高い動きでも楽しそうに上手に出来ています!!
最後は皆さん達成感で素敵な笑顔でした☆*: .。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
次回の予定は11月27日(水)13:30~14:30です。
初心者向けとなっておりますので、ご興味がある方はぜひお気軽にご参加ください╰(*°▽°*)╯
2024年11月14日