今日から７月🍉
今日も暑いですね～
朝からセミが鳴いていました。
セミの声の聞くと一気に夏らしくなります。
これからは、今まで以上に熱中症に注意が必要です。
特に、マスク着用により熱中症のリスクが高まります。
マスクを着けると皮膚からの熱が逃げにくくなったり、
気づかないうちに脱水になるなど体温調節がしづらくなってしまいます。
熱中症対策のポイント！！
☆屋外では、人と十分な距離（２ｍ以上）が取れるところでは、マスクを外しましょう
☆涼しい服装、日傘や帽子で暑さを避けましょう
☆１時間ごとにコップ１杯、１日あたり１、２リットルを目安に、
のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう
☆十分な栄養、十分な睡眠で日頃から体調管理をしましょう
体がきついときには無理はできませんが、
朝や夕方に適度な運動で暑さに負けない体づくりも大事ですね。
夏本番に向け、体調を整えましょう(*´▽｀*)
2021年07月01日
