散歩👣
昨日は天気もよく、とても暑かったですね。
運動不足なので、子どもと一緒に散歩に行きました。
日差しが強く、暑くてすぐにバテバテでした。
梅雨の時期は、昼夜の寒暖差が大きく、
体がストレスを感じやすく疲れやすくなると言われています。
十分な休養や家の中でできる簡単なストレッチがおすすめですが、
疲労回復に効果的なビタミンB群を多く含む食品を摂ることもおすすめです！
その中でも豚肉は、ビタミンB１が牛肉の約10倍と言われています。
豚丼や豚キムチ、豚しゃぶもいいですね♪♫
おいしいものを食べて、このジメジメした時期を乗り越えましょう！！
2021年05月24日
