12月になりましたー!
クリニックの入口にも、
クリスマスツリーとすぐるサンタがやってきました。
これから寒くなると、肩こりや腰の痛みで悩む方も多くなると思います。
長時間の同じ姿勢や体の冷えが
痛みを悪化させてしまうことがあります。
・体を冷やさない
・足踏みをする
・背伸びをする
・長時間座っているときは、1時間ごとに席を立つ
など、ストレッチや体を温めることが
痛みの悪化予防に効果的です。
寒くなりますので、体調管理にご注意ください。