福岡県博多区麦野の「まつうら整形外科」 整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

まつうら整形外科
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BLOG
健康教室(転倒予防体操)

 

先日健康教室を行いました。

 

今回のテーマは転倒予防体操。

 

ストレッチから始まり下肢筋力のトレーニング、バランス訓練などを行いました。

 

皆さん真剣に取り組まれていました!

 

  

 

私もやってみましたが意外と難しく、ぐらぐらしておりました( ゚Д゚)

 

 

次回の健康教室は令和2年4月1日(水)14時からです

「下肢・足裏筋力訓練」のテーマで行います。

 

ご参加お待ちしています!

2020年03月26日
桜の開花🌸🌸

先週末は天気の良い連休でしたね。

 

私は昨日、子どもたちと公園に行きました。

芝の斜面を滑り降りたり、鬼ごっこをしたり、

たくさん遊びました~

 

最近、まったく運動をしてなかったので、

鬼ごっこで久しぶりに走りました。

今日の朝から筋肉痛になっていましたが、

恐ろしいことに、午後からのほうがひどくなっています( ゚Д゚

 

 

近くの田んぼには菜の花が咲いていました。

 

 

そして福岡でも桜の開花が発表されましたね!

コロナウイルスの影響でお花見が自粛ムードですが、

満開になるのが楽しみですね♪

 

2020年03月23日
健康教室~ピラティス~

 

先日健康教室にてピラティスが行われました(^^♪

 

皆様に安心して参加していただくために…

・手指アルコール消毒液の設置

・使用マットやツールの除菌

・実施前後の室内の換気はもちろん、実施中も窓を開け換気をしながら行いました。

 

 

皆さん寒さに負けず楽しく体を動かされていました!!

 

 

 

 

ストレッチポールなどを使って体幹の筋肉を鍛えています!

難しいトレーニングも皆さんバランスを取りながら上手に出来ていました(^^♪!!

 

 

 

 

次回のピラティスは3月25日(水)14:00~となっています!

 

 

2020年03月18日
お手伝い✨

小学校が休校になり、我が家の子どもたちは

祖父母が面倒を見てくれているので、家で過ごしています。

そこで私は、毎日お手伝いをして欲しいとお願いをしました。

子どもたちは、お風呂掃除と玄関の掃除をする!と決め、

週替わりの当番制でお手伝いしてくれています。

 

 

 

仕事から帰ると、靴はきっちり並べられ、

お風呂もピカピカに洗ってくれています。

とても気持ちがいいです(´▽`*)

 

その代わり、土日はお手伝いも勉強も一切しません!

子どもなりに、自分の休日を作っているようです( *´艸`)

 

学校に行けず、お友達と自由に遊べませんが、

祖父母の助けもあり、毎日元気に楽しく過ごしてくれています。

 

 

 

早く元の生活に戻れるといいですね。

 

 

 

 

 

 

2020年03月12日
健康教室☆ピラティス☆

先日、健康教室でピラティスが行われました!(^^)!

今回も寒さに負けず、たくさんの方にご参加頂きました☆

 

ストレッチポールを使って筋肉をほぐしたり、ゴムチューブを使ってストレッチを行ったりと

たくさんのエクササイズを行いましたよ(*’ω’*)

 

 

みなさんいい汗をかきましたね(笑)

 

 

ハードな動きもみなさん頑張っていました☆

 

次回のピラティスは3月11日(水)14:00~となっております!

初心者向けのレッスンとなっていますので、興味のある方はぜひご参加ください☺

みんなで楽しく体を動かしましょう♪

2020年03月06日
ひな祭り🍑

 

 

早いもので3月になりましたね。

 

いろんなところで、新型コロナウイルスの影響が出ていますね。

我が家も、小学生の子どもが休校となりました。

 

マスク、アルコール消毒の品薄に続き、

今度はトイレットペーパーやティッシュ、

お米やカップラーメンなどなど、、

お店の棚からなくなってしまっていますね(*_*;

 

業務で使うものも欠品が続き、とても困っています。

日本中、どうなるんだろうと不安になります。

 

 

 

今日はひな祭りなので、

ひな人形のぼんぼりに明かりを灯してみました。

我が家のおてんば娘が、

健やかに成長してくれることを願ってお祝いしたいと思います。

 

2020年03月03日

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