先日健康教室が行われました!(^^)!
参加して頂いたみなさんありがとうございました！！
チューブを使って主に上肢のトレーニングを行いました。
肩周囲の筋肉が衰えると、様々な疾患をはじめ姿勢にも大きく関与してくるので
正しい動きで鍛えることが大事になります！！
皆さん和気あいあいと楽しくトレーニングされてました(^^♪
次回は10月9日 14：00～
ストレッチ体操を行います！！
体の硬さは痛みの原因となることが多くあります。
皆さん、一緒に楽しく体を動かしましょう!(^^)!
本日、9月９日に開院４周年を迎えました☆彡
地域の方々や患者さま、周りのたくさんの方々に支えて頂き、
４周年を迎えることができました。
みなさまが、安心して通院できるクリニックになるよう
スタッフみんなで努力してまいりますので、
これからもよろしくお願いいたします。
先日、４周年のお祝いをしました！！
タピオカミルクティーも飲みました。
今、どこに行っても行列ですよね♪
いろんなドリンクに入っていますが、
私は定番のミルクティーが好きです( *´艸｀)
お肉はすごく柔らかく、おいしかったです♪♬
みんなでわいわい、楽しい時間を過ごすことができました(*´▽｀*)
９月１日は「防災の日」でした。
８月末には福岡にも大雨が降り、
佐賀では大きな被害もありました。
昨日からは三重県で大雨の被害が出ていますね。
いつどこで、どんな災害に遭うかわかりません。
「防災の日」をきっかけに、
地震や台風、豪雨などへの準備をしたり、
また、見直すきっかけにしていきたいですね(;´∀｀)
暑い日が続いています。
秋の運動会シーズンにもなりますので、
水分補給など、まだまだ注意が必要です！！
先日、ピラティスが行われました!(^^)!
今回もたくさんの方が参加していただきました！！
今回は初めて参加される方もいらっしゃいましたが、
皆さん自分のペースで楽しく体を動かされていました。
次回は9月18日、14：00～となっています！
初心者向けとなってますので初めての方も気軽にご参加ください!(^^)!
たくさんのご参加お待ちしてます(^^♪
先週末から８月らしからぬ寒さや、
降り続く雨など、天候が不安定ですね
今日、明日で新学期が始まる学校が多いようですが、
あいにくの雨です
我が家の子どもたちは「大人になるまでずっと夏休みがいい」
と落ち込んでいました(>_<)
誰でも一度はこんな気持ちになりますよね～
でも今日は雨の中、元気に学校へ行ってくれました！！
それにしても、雨がひどく降っていますね
ジメジメと湿度も高く、気分もドンヨリです(*´Д｀)
そんな気分の時に、キレイな胡蝶蘭を頂きました
キレイなお花を見ると、穏やかな気持ちになります♪
９月になるとまた暑くなるようです
気温の変化などに気をつけて、残暑を乗り切りましょう！！
今日、夜中はひどい雨でしたね☔
私は、お盆休み、熊本の実家に帰りました🏠
家からの夕日は最高です🌄
遠くには天草が見えます🏝
滞在中、鹿児島県長島町からフェリーで天草の牛深まで行きました⛴
牛深は天草の最南端！！
この日は、天気は良かったですが、
台風の影響で波がすごく高かったです🌊🌊
こんなに波が高い海で遊ぶのは初めてで、
子どもたちは、うきわで波乗りを楽しみました🌊🌊🌊
水遊びをするときは、子どもには必ずライフジャケットを着せ、
当たり前ですが、子どもから目を離さず、
子どもだけでの行動は禁止しています。
そして、”正しく遊ばないと水は怖いんだ”と
口うるさく言っています💦
そのお陰で？！ケガもなく楽しく遊ぶことができました♪♬
早起きをして、家の前の海で釣りも楽しみました🎣
小さなアジがたくさん釣れ、夕ご飯にから揚げで頂きました🐟
子どもたちが釣ってくれたアジは、
いつもよりおいしく感じました♡♡
お盆が終わり、天気のせいか少し涼しく感じます✨
あっという間に夏が終わりますね～🍧🍍🍉
今月の健康教室は腰痛体操②を行いました。
たくさんのご参加ありがとうございました。
今回はどんなことをしたのかというと
腰痛を少しでも軽減できる運動やストレッチを行いました。
腰痛はほとんどの方が経験しているのではないでしょうか？
その腰痛を少しでも解消するために
体幹筋の筋力トレーニングや正しい姿勢を保持するなど
いろいろな運動やストレッチ等があります。
体幹を後方へ倒す運動です。
無理に後方へ倒すと腰痛を助長してしまいますので注意が必要です。
腹式呼吸や胸式呼吸など意外と難しかったり
座ってできる体幹、下肢のストレッチを行いました(^▽^)/
次回は9月11日水曜日に
チューブを使用したエクササイズを行う予定です。
ぜひご参加してみてはどうですか(⌒∇⌒)
昨日の雷雨、すごかったですね⚡⚡☔
みるみるうちに空が真っ暗になり、
ピカピカ光ったと思えば、
ザーっと雨が降りだしました⛈⛈⚡
思っていたより長く雨が続きましたが、
夕焼けはとてもキレイでした🌇
先日、子どもたちのリクエストで、
海の中道サンシャインプールに行きました👙
すっごく人も多く暑かったですが、
子どもが”帰りたくない”と言うほど１日中楽しみました( *´艸｀)
もうすぐお盆休みになります☀
ケガや事故がないように、たっくさん遊びたいと思います⛵
我が家のひまわり、元気に咲いています🌻🌻
毎日異常な暑さが続いていますが、
みなさん体調はいかがですか？？
「熱中症予防を…」と毎日ニュースなどで耳にしますね👂
熱中症は、熱によって起こる様々なからだの不調です(*´Д｀)
暑さによって体温調節機能が乱れたり、
体内の水分量・塩分量のバランスが崩れたりすることが原因です。
涼しい服装、日陰を利用、日傘・帽子、水分・塩分補給で熱中症を予防し、
めまい、立ちくらみ、こむら返り、大量の汗などの症状が見られたら、
早めの対処をしましょう。
水分補給と言っても、水だけ大量に摂取すると、
かえって体内の電解質のバランスが崩れることもあります🍹
塩分を含んだスポーツドリンクや経口補水液、
水や麦茶には塩や梅干しなどを足す工夫をするとよいですね！！
自分は大丈夫だと思わず、早めの予防を心がけ、
楽しい夏にしましょうね👒🍍🍉🚤
暑い日が毎日続いていますね☀☀
先日、長崎県平戸市に行ってきました⛪
福岡から車で２時間半くらいで平戸に着きました🚙
目指すは、海水浴場です⛵
海がとてもキレイで、透明度が高かったです✨✨
シュノーケルで魚もたくさん見ることができました🐟🐠🐙
１日中海を満喫しました♪♬
翌日は、有田焼専門店が並ぶ”アリタセラ”というところに行きました🏺
洗面台も案内図も有田焼です！！
目移りするほど素敵な有田焼があり、
ゼロを数えるほどの高級なお皿もたくさんありました！！
私はお手頃で、お買い得なマグカップと爪楊枝入れ、お皿を購入しました( *´艸｀)
まだまだ見たかったですが、猛暑で退屈した子どもたちが危険だと思い、
早めに切り上げました💦💦
有田焼の器でいただくコーヒーなどのカフェもあり、
また、気候の良い日に行きたいです☕
キレイな海と美味しい魚、素敵な有田焼など、
ほんとに良い休日となりました⛵🐟🏺(*´▽｀*)
ただ、異常な暑さで、外で遊ぶのは危険な時期ですね☀💦
こまめな水分補給と十分な睡眠、昼間の外出は控えるなど、
熱中症対策を心掛けてください(*´Д｀)
