クリスマスが終わりあっという間の年末です💦
クリニックも本日12/28をもって年末年始のお休みをいただきます(^▽^)/
今年１年も皆さまに支えられ無事にこの日を迎えました。
来年は開院５年という節目の年でもあります❢
オリンピックの盛り上がりに負けないよう日々精進して参ります。
みなさんもご自愛くださいm(__)m
毎年恒例お節クッキング📷
寝正月で太らないよう 気を付けます✊
12月15日に海の中道海浜公園リレーマラソンに参加してきました。
天気にも恵まれ最高のマラソン日和でした。
久しぶりに走ったのもあり、走った後は足がぱんぱんでした(T_T)/
日頃の運動不足を痛感する一日となりました。
「Qちゃんばりの速さの俊ちゃんです。」
記録はさておき、スタッフ９人で42.195kmを無事完走することができました。
最後はみんなではいっポーズ！！
先日健康教室にてピラティスが行われました！！
前回同様、今回も多くの方に参加していただきました(^^)/
まずはストレッチで硬くなっている筋肉をほぐしていきます。
ポールやチューブ、ボールなどをつかって体幹となる筋肉を鍛えていきます！
普段は使えていない筋肉を鍛えるので皆さん良い汗をかかれていました!(^^)!
１月からはピラティスが第2と第4水曜日の月２回行われることになりました(^^♪
初心者コースとなっていますので初めての方も気軽にご参加ください!(^^)!
次回は１月８日 14：00～となっています
一緒に楽しく体を動かしましょう!(^^)!
先日、健康教室が行われました。
今回のテーマは「基礎体力アップ」
風邪やインフルエンザも心配になる時期
身体を動かすだけでなく
免疫力を高めるためにも、基礎体力アップは大切ですね！！
ストレッチや座った状態、立った状態で運動を行いました。
思った以上にハードだったようで
少し汗をかいている参加者さんもいらっしゃいました(^^)
寒くなって運動不足になりがちですが
身体を動かして病気にかからないように気を付けましょう！
バランスの取れた食事、睡眠
また手洗い、うがいなども忘れずに！！
次回は2020年1月15日、テーマは「肩頚体操」です。
新年最初の健康教室になります！
たくさんの参加をお待ちしております！
クリニックのクリスマスイルミネーションが始まりました🎄
街中いたるところにイルミネーションがありキラキラ綺麗ですね✨
天神のイルミネーションも思わずパチリ📱
キレイなものを見た後は胃袋も満たさなければ！と一足早く忘年会🍻
おいしいお肉 おいしいお酒 きれいな景色に心も満たされました(#^^#)
早いもので今年も残り１ヵ月をきりましたね💦
クリニックでも先日 毎年恒例の大掃除をスタッフで行いました。
日ごろは なかなかできない窓拭きをしピカピカになしました☆彡
クリスマスのイルミネーションも始まり夜はキラキラ✨です。
イルミネーションに癒されながら今年も無事すごせますようにm(__)m
みなさんもケガをしないよう 大掃除に励んでください！
