健康教室 ～ロコモ体操2～
4月10日に健康教室を行いました。
今回のテーマは「ロコモ体操」！！
昨年にもロコモ体操は行いましたので、
今回は「ロコモ体操2」ということで！
前回も参加して頂いた方は覚えていたでしょうか！？
知っている方はおさらいになりますが…
ロコモとは～
ロコモティブシンドロームの略称
「運動器の障害」により、「要介護になる」リスクが高い
状態のことを指します！！
自宅でできる足の運動をメインに
上半身、下半身のストレッチなども行いました！
定期的に（出来れば毎日）コツコツと
続けることが１番の近道だと思います！
日中は気温も随分上がってきました
水分補給はこまめに行うように気を付けましょう！！
次回は5/15（水） テーマは「フットケア」を行います！！
ぜひ参加をお願いします！
2019年04月23日
駕与丁公園🏃
チームまつうら整形外科のリレーマラソンまで
３週間を切りました！！
先日、粕屋町の駕与丁公園を走りました🏃💦
１周４.２キロ！
頑張って走りました👣
この日はとても暑くて、走ると汗ばむほどでした☀
池の周りは緑がとてもキレイでした✨
走っているときはきつくて、途中でやめようかと思っていましたが、
半分までは行こう、あの先までは行こう、、と、結局最後まで走れました( *´艸｀)
今の私は４キロが精一杯のようです(-_-;)
そして、ゴールデンウィークまでもう少しとなりました♪♬
社会人になって、こんなに長期の連休は最初で最後かもしれませんね☆彡
充実した連休にしたいですね(*´▽｀*)
連休中の事故、ケガにはご注意ください🚙
2019年04月23日
