3月13日に健康教室を行いました！
テーマは「下肢筋力訓練」です。
まずは上半身も含めたストレッチ！
そして今回のテーマでもある下肢の筋力訓練をたっぷり行いました！
ひとつひとつは簡単そうでも真剣に行うと結構きつい…
自宅で行える運動もあったので実践してみてくださいね。
次回は４月10日に「ロコモ体操２」を行います！ぜひご参加ください！
