★健康教室(腰痛体操)★
2月13日(水)健康教室(腰痛体操)を行いました。
男性の自覚症状1位。女性の自覚症状2位。それが『腰痛』です。
今回の健康教室では身体の構造をはじめ、自身の身体の状態・姿勢をチェックし、体幹(コア)を中心とした自宅でもできるトレーニングを行いました。
皆さん意外と普段コアを使えていないことを実感し、疲れていました。(笑)
色々な状態に合わせた運動を行い、全体的な姿勢改善を目指し、痛みのない日常生活を誰しもが送りたいものです。
そのために一番核となるのが(体幹)です。
今回は自身の体の状態を知る良いきっかけになったと思います。
次回は3月13日(水)健康教室(下肢筋力訓練)について開催予定です。
ご希望の方はスタッフへお声掛けください。
2019年02月18日