先日、健康教室でピラティスを行いました！
今回もたくさんの方々にご参加頂きましたよ＾＾
新しい運動などもありましたが、みなさん笑顔で頑張っていましたよ!(^^)!
みなさんのヤル気がすごいです！！
ご自分の得意な動き、不得意な動きなど自分の身体と向き合える良い時間になったと思います(*’ω’*)
次回は3/20（水）に行いますので、興味のある方はぜひご参加ください♪
まだまだ寒い日が続きますが、
牡蠣小屋やいちご狩りなど、
今の時期ならではの楽しみがたくさんありますね♪♬
と言うわけで、、「豊前海一粒かき」を食べに行きました～☺☺
一粒かきと言われる通り、１つ１つが大きく身がプリプリでした！！
テレビで紹介されていたようで、お客さんも多かったです👪
初めは何もつけず、最後はポン酢をつけて、、
たくさん食べました( *´艸｀)
一粒かきの次は、門司へ移動し門司港レトロへ行きました🚙
３１階の展望台からの景色は、
門司港が一望できとても綺麗でした✨
あちこちに焼きカレーのお店があり、
カレーの良い匂いがしていました🍴🍛
すごく食べたかったですが、
牡蠣を食べたあとだったので、我慢しました(-_-;)
次回、食べに行きたいです！！
早咲きの桜が咲いていました🌸
花粉症でお悩みの方にはつらい時期になりましたね🌳🌲
自分にあった対策で、乗り切りましょう！！
2月１３日（水）健康教室（腰痛体操）を行いました。
男性の自覚症状１位。女性の自覚症状２位。それが『腰痛』です。
今回の健康教室では身体の構造をはじめ、自身の身体の状態・姿勢をチェックし、体幹（コア）を中心とした自宅でもできるトレーニングを行いました。
皆さん意外と普段コアを使えていないことを実感し、疲れていました。（笑）
色々な状態に合わせた運動を行い、全体的な姿勢改善を目指し、痛みのない日常生活を誰しもが送りたいものです。
そのために一番核となるのが（体幹）です。
今回は自身の体の状態を知る良いきっかけになったと思います。
次回は３月１３日（水）健康教室（下肢筋力訓練）について開催予定です。
ご希望の方はスタッフへお声掛けください。
先日、ホテルオークラの「バレンタインデザートブッフェ」に
行ってきました！！
チョコレートデザートやいちごなどたくさんありました🍰🍓🍫
でも、その前に…
パスタやパンなどごはん系で腹ごしらえ( *´艸｀)🍝🍞
パスタやからあげも美味しくて、
ついついおかわりしちゃいました(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
それでもデザートは別腹！！
時間を忘れて、あれもこれも食べました～♪♬
美味しい物を食べると幸せになりますね♡(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
先日、お世話になっている方の新年会に
参加させていただきました🍻
まずはカフェでお茶を、、、☕
今はいちごの時期ですね🍓
スイーツにもおいしいいちごが乗っていました🍰🍰
天神に行く機会があまりないので、
ぶらぶらするだけでも楽しかったです👜
新年会にはたくさんの方々が参加されて、
楽しい会となりました(*´▽｀*)♬
お楽しみの抽選会は、念願の”あまおう”をＧＥＴ✨✨
いちごが大好きな娘が喜んで食べていました( *´艸｀)
甘くて大きくておいしいいちごでした🍓🍓
２月３日の節分には、院長から恵方巻を頂きました🍣
無病息災を願って、家族みんなでおいしく頂きました🍣
最近は天気が変わりやすく、気温差も大きいですね💦
週末はまた寒くなるようです⛄
体調管理に十分注意して、元気に過ごしましょう！！
