健康教室 ～ロコモ体操～
こんにちは！
10/10(水）に健康教室がありました。
今回のテーマは「ロコモ体操」です！
ロコモとは…ロコモティブシンドローム：「運動器の障害」により「要介護になる」リスクが高い状態のことを指します。
今回は主に自宅でも行えるイスに座った体操をメインで行いました。（棒を使ったり、ボールを使ったり）
結構いい運動になるようです（笑）ほんのりと汗をかく方も(^^♪
いつまでも元気に過ごすためには毎日の運動が大事です！
ですが無理をする必要はありません。
運動、食事、休養のとれた健康的な毎日を過ごしましょう！
2018年10月16日
